Как бросить курить?

Замечательно, если вы самостоятельно, без помощи врачей, заставите себя бросить курить. Чуть ниже представлены предложения поКак бросить курить? этому поводу. Всем известно, что курение — это заболевание, которое входит в класс наркотических зависимостей, многие пытаются побороть этот недуг, но в одиночку справиться ним не всем удается.

Известно более сотни способов лечения зависимых от табака, который были официально признаны. Их разнообразие удивляет. В них входит и лекарственные, и психотерапевтические, и даже сложно-технические способы. так же, ниже, представлен небольшой обзор самых действенных и распространенных методов.

Начнем. Вы решили бросить курить. Самое важное, что ВЫ сами, именно сами решили побороть себя и попытаться бросить курить. Если например, вы делаете это по чей-то просьбе и сами не знаете, хотите вы бросить или нет, - лучше не начинать вовсе. Даже самые современные способы лечения Вам не помогут. В лучшем случае вас хватит на несколько недель, может месяцев. А далее при каких либо стрессах, либо нервах, Вы опять потянетесь за сигаретой. И кстати, огромное число бросавших курить и вернувшись к этому пагубному занятию, решались на это в нетрезвом состоянии. Но ежели вы сами решились побороть эту пагубную привычку или болезнь и вы готовы бороться до конца и заодно доказать себе, что вы готовы переступить через свои привычки и у вас еще осталась сила воли, то это почти в 100% успех.

Первое, что нужно сделать, это понять — сможете ли вы сами бросить курить, без чьей либо помощи или нет. И тут не все так просто. Во-вторых, Вы, как самый лучший знаток себя, должны задаться вопросом: «Смогу ли я?». Если ответ будет утвердительным — смело за дело. Но ежели Вы Сомневаетесь, в самом себе, то прочитайте немного сведений из медицины. Есть 3 стадии курения. Первая стадия — случайное курение, вторая — стадия привычного курения и третья стадия — пристрастного. Первая — Вы курите менее пяти лет и очень редко, вторая - Вы курите постоянно на протяжении 5-15 лет, но не более одной пачки в день и третья — вы курите не менее 15-20 лет иКак бросить курить? выкуриваете более одной пачки в день. На первой стадии выражается чисто психологическая зависимость, наблюдается очень слабо выраженные вегето-сосудистые изменения, но вы еще не сильно больны.В этот период Вы еще легко можете бросить курить, и довольно скоро ваш организм придет в норму. Если вы ужена второй стадии — дело худо. Вы еще можете бросить курить самому, но сделать это будет уже мучительней. Зависимость становиться более физической, чем психологической. Все же Вам не удастся полностью восстановить потерянное здоровье, но годы жизни Вы себе добавить сможете, если бросите курить. Третья стадия более страшная и желание курить непреодолимо, отказ от табака может сопровождаться симптомами тяжелой табачной абстиненции. В этой ситуации в большинстве случаев понадобиться помощь медиков! Вы очень больны. Бросайте курить и чем быстрее, тем лучше, в не то Вам осталось не долго. Ну вот вы решились бросить, и уверены, что врач вам не нужен. Для этих случаев имеется очень большое количество советов и даже систем, в которых в самых малейших подробностях расписывается , как и что вам нужно делать. Например, первые советуют вам рассказать окружающим о том, что вы бросаете курить, вторые же советуют скрывать это от окружающих, одни говорят, что нужно спрятать все, что напоминает о курении, вторые, наоборот, советуют оставить все как есть и чаще об этом вспоминать и так далее.. Но! Никого не слушайте! Вы сами должны думать и знать, что Вам делать. Самое главное — чтобы вы сами хотели бросить курить! Самое тяжелое — первая, вторая неделя, а так же возможные рецидивы в течении трех-шести месяцев. А советов вы должны выбрать только два:

1) Бросать нужно раз и навсегда, а не бросать постепенно;

2) Если вам позволяют ваши доходы, воспользоваться никотинсодержащей жевательной резинкой — это намного облегчит Вам период отвыкания от курения (но нужно отметить, что жевательные резинки очень дорогие и принимать их нужно будет продолжительное время). И еще один небольшой совет — нужно помнить что Вы не один, кто бросает курить в данный момент — каждый год миллионы людей на планете Земля бросают курить, бросают, чтобы больше НИКОГДА не прикасаться к сигаретам и у них это получается. А значит, получиться и у вас!!

А сейчас, сделаем небольшой обзор способов лечения, для тех, кто не может бросить самостоятельно. И тут также, главное — ваше стремление. Эти методы скорее помогают бороться с болезнью, чем лечат самостоятельно. Самыми частыми методами бывают: лечение медикаментозными препаратами, кодирование, походы к психологу, гипнотерапия и др. Заметим, часто различные способыКак бросить курить? применяются вместе. Так же они делятся на те, которые уменьшают явление табачной абстиненции и направленные на замещение, вызывающие отвращение к табаку.
Рассмотрим медикаментозные препараты, в которых содержится никотин. Они бывают в виде микстур или таблеток, лейкопластыря или жевательных резинок. А так же применяются препараты, которые вызывают отвыкание или отвращение к курению, например «Коррида — плюс», в состав которого входят корни болотного аира и порошок листьев мяты. Отвращение к табаку вызывается полосканием рта все различными растворами веществ, например: отваром корневища змеевика, танина, также ляписа и другими.
Перейдем к методу рефлексотерапии в которую входят наиболее распространенные методы: иглоукалывание или же иглорефлексотерапия. Этот метод основан на представлении того, что курение — это приобретенный рефлекс. Он будто «записан» в определенной части головного мозга человека. Единственным работающим, то есть убивающим »рефлекс курильщика», а так же самым эффективным способом лечения от табакокурения, является метод рефлексотерапии.

Метод гипноза или психотерапевтический призваны вызывать сильное отвращение к табаку. тут используются: Гипнотические воздействия, групповая психотерапия а так же аутотренинг и другие. К этим методам относиться и кодирование, в результате которого, в коре головного мозга блокируется активность наркотического центра. Большое значение при кодировании имеет установка «на страх». Например, Перед тем как провести сеанс, с вас требуют расписку о том, что вы ознакомлены и отвечаете за последствия после процедуры, которые могут возникнуть в течении времени, на которое вы закодировались, при курении. Последствия кодирования могут быть тяжелыми, такими как: Слепота, отек мозга, паралич конечностей а так же в некоторых случаях и смертельный исход. В этих случаях Вам срочно будет нужно прибыть в центр и либо удалить код, либо усилить его. Но нужно помнить, что объявилось большое количество шарлатанов в этой области, и нужно быть осторожным и с осторожностью подходить к выбору людей, которым вы позволите себя лечить.

Методов лечения от курения действительно очень много. Возникает вопрос: «Какой же метод выбрать?». В рекламе всех этих способов и методов, часто называется количество , например, «более 90%». Это неправда! Возможно это так бы и было, если бы люди шли лечиться добровольно и действительно этого хотят. А на самом же деле, бросают курить не более половины, которые выбрали эти методы лечения. И причем, очень много людей начинают снова и снова курить через некоторое время. Это грустно: Важно не обманывать близких а самое главное себя. Вы должны понять, что это большой вред здоровью. Разве это подается логике – добровольно вдыхать в свои легкие дым содержащий огромное количество смертельно опасных веществ. Поймите это! А лечение различными методами дело второе.

А вот полезный видео-фильм о том, как бросить курить

 

Хочу все знать hochuvseznat.com

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.