Как витаминизировать ребенка перед наступлением зимы?

Многие родители уверены, что их дети не нуждаются в витаминах перед наступлением осенне-зимнего периода. Однако это не так! Несмотря на то, что за лето ребенок успевает полакомиться свежими фруктами и овощами, его организм все равно получает недостаточный запас витаминов для стойкого сопротивления перед сезоном простуд и заболеваний.

Как выбрать витамины для ребенка?

Чтобы подготовить малыша к зиме, необходимо купить хороший витаминный комплекс. Но при этом важно учитывать особенности организма ребенка. Например, если малыш имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой, то вам будет полезно прочесть статью по адресу: http://www.qudesan.ru/information/vitaminy-dlya-serdtsa-detyam/, где четко и понятно описываются нужный комплекс витаминов для такого ребенка.

Если же ваш малыш не имеет серьезных проблем со здоровьем, то ему подойдут стандартные витаминные комплексы. Однако нужно быть очень внимательным при их выборе, ведь не все разрекламированные и популярные таблетки столь эффективны. Перед покупкой витаминов лучше всего проконсультироваться с педиатром, который поможет подобрать вам качественный и полноценный комплекс.

Фрукты и овощи – лучшие источники полезных веществ

Таблетки и сиропы для детей – это не единственный источник витаминов. Укрепить иммунитет малыша можно с помощью осенних овощей. Свежая или квашенная капуста, сладкий перец, капустный сок – это лучшие источники витамина С. Осенние овощи лучше всего употреблять в свежем виде, ведь после термической обработки они теряют часть своих свойств.

Также перед наступлением зимы каждого ребенка нужно заставлять пить один стакан морковного сока в день. Морковь содержит ударную дозу витамина А, который обладает массой полезных свойств:
• Предотвращает появление рака;
• Освежает цвет кожного покрова;
• Укрепляет защитные свойства организма;
• Оказывает противовоспалительное действие.

Есть витамины, которые плохо накапливаются в организме, поэтому их запас всегда нужно пополнять, независимо от сезона. Одним из таких витаминов является витамин Е. Его можно в избытке отыскать в растительных маслах – кукурузном, подсолнечном, оливковом и миндальном. Масла можно использовать для заправки каш и салатов.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий