Какие фрукты полезны зимой?

Издавна считается, что человеку нужно употреблять фрукты, выросшие только в той местности, в которой он живет. Ведь именно в них содержатся все витамины и микроэлементы, которые ему необходимы.

Но что же делать зимой, когда на прилавках магазинов и рынков остаются лишь экзотические фрукты? Конечно, от заморских даров отказываться не стоит, так как они также очень полезны. Но при выборе стоит учесть, что чем ближе холода, тем меньше в них витаминов. В плодах с толстой кожурой полезных веществ остается намного больше — это цитрусовые, гранаты и ананасы.

Апельсины, мандарины, лимоны содержат поистине огромное количество аскорбиновой кислоты. Кроме того, еще один представитель цитрусовых — грейпфрут — эффективное средство для снижения сахара в крови, также он обладает антибактериальными свойствами и выводит токсины и холестерин из организма. В мандарине содержится калий, магний, кальций и витамины B1, B2, P, D. Улучшение обмена веществ, повышение эластичности сосудов, противогрибковое действие — все это полезные свойства новогоднего фрукта. Но увлекаться цитрусовыми не стоит, тем более, если есть какие-либо проблемы с желудком или кишечником.

Гранат — фрукт с уникальными лечебными свойствами, который применяли для избавления от болезней еще в древности. Его можно применять в качестве противовоспалительного, антисептического, мочегонного, желчегонного и противовирусного средства.

Манго — очень популярный плод в Индии, ведь в нем содержатся все вещества, которые необходимы человеку. Этот экзотический фрукт может вернуть зрению остроту, а также помочь побороть простудные заболевания.

Хурма наверно самый частый гость на прилавках зимой. Она помогает при расстройствах пищеварения, препятствует возникновению рака и камней в почках. Если в день съедать 3—4 хурмы, то можно избежать болезней сосудов и сердца, но диабетикам ее употреблять не стоит.

Ананас прославился потрясающим свойством — сжигать жир. Но это далеко не все его полезные свойства. Снижение давления, улучшение пищеварения, предупреждение атеросклероза — вот что «умеет» ананас.

Конечно, употреблять в пищу больше фруктов зимой необходимо, но не нужно забывать о приеме витаминных комплексов, которые продаются в аптеке. К примеру, на сайте www.apteka24.ua есть большой выбор различных полезных добавок. Ведь только если комбинировать прием витаминов и фруктов, то можно пережить холодное время года даже ни разу не простудившись.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.