Какие сладости можно кормящей маме?

Какими сладостями можно побаловать себя во время лактации?

Этот вопрос волнует каждую женщину, которая кормит своего малыша грудью. Особенно ту, которая по своей натуре сладкоежка!

Как это происходит? 

За выработку грудного молока отвечают два гормона – пролактин и окситоцин. Пролактин обеспечивает выработку достаточного количества молока, а окситоцин позволяет молоку выделяться из груди. Кормящая мама всегда должна помнить, что ей ни в коем случае нельзя нервничать. Ведь во время переживаний мозг вырабатывает гормон под названием адреналин, который подавляет выработку окситоцина, при этом малыш не может добыть молоко из груди. Грудное молоко имеет очень сложный состав. И если женщина съела что-то лишнее, это может негативным образом повлиять на ребенке.

Так какие же  сладости  безопасны?

Раньше, еще во времена СССР первой сладостью для кормящих мам была сгущенка. Но раньше и сгущенка была не такой, как сейчас на сплошных консервантах и добавках! Поэтому этот продукт не стоит употреблять в рацион. Старайтесь есть натуральные сладости: зефир, пастилу, галетное печенье, бананы, яблоки. Начиная с очень маленьких количеств, наблюдая за реакцией малыша на каждый продукт. Шоколад нежелательно пробовать, минимум первые три месяца и вводить его в свой рацион стоит с особой осторожностью, так как какао, содержащиеся в шоколаде очень алергенное.

Домашнее — полезней!

Чуть позже, когда вы уже не придерживаетесь строгой диеты и ввели в свой рацион: молоко, какао, сливочное масло — вы можете сами для себя готовить различные десерты, например — рецепт пирожное картошка, десерт «Снежки», воздушное безе, ранообразные тортитки — можно найти на кулинарном сайте  http://prosmak.ru/.  Эти десерты очень вкусные, легкие в приготовлении, и не содержат красителей и ароматизаторов, чего не скажешь о магазинных кондитерских изделиях. А  а главное — вы можете спокойно есть сладости собственного приготовления и не бояться навредить своему драгоценному малышу. Ведь вы будете уверены, что все ингредиенты  качественные, свежие и натуральные.

 Подведем итоги

Однако, каждая женщина должна понимать, что главное не переусердствовать. Ведь пищеварительная система ребенка еще очень слабая и нежная. Поэтому она болезненно реагирует на различные продукты питания. Водите в свой рацион все продукты постепенно, особенно это касается сладостей. Есть можно все! Но понемногу и аккуратно.  Ведь повышенное количество сахара в крови может негативно сказаться не только на вашем здоровье, но и на здоровье вашего ребенка. Одним словом, вы не должны садиться на строгую диету, а просто питаться полезно и правильно!

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.