Каждый нуждается в восьми часах сна в сутки

Миф:

Восемь часов уже давно рекламируется как золотой стандарт времени сна, но это среднее число : Большинству людей спит 7 — 9 часов в сутки. Некоторые из них могут спать и четыре часа в сутки, а другие нуждаются больше, чем в 12 — ти.
Хотя есть общее представление о том, как много сна человека потребности, специфику менее ясны, и советы, данные, чтобы определить необходимое количество сна может вводить в заблуждение.

Вот общие предложения для определения, сколько часов сна вам необходимо: Как долго ты спишь, когда на отдыхе, когда будильник не будил тебя из-за работы или других обязательств?

Большинство людей в нашем обществе будет наверстывать упущенное время сна.

Продолжительность сна индивидуальна и определяется эмпирическим путём.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.