Можно ли кормящей маме сливы?

Сразу после рождения ребенка многие молодые мамы садятся на строгую диету, чтобы сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности. Однако некоторые женщины забывают, что несбалансированное питание может негативно отразиться на качестве грудного молока для малыша.

Питание у кормящей мамы, действительно, имеет свои особенности, хотя мнения специалистов по этому поводу и разделились.

Кормящая мама не должна бояться есть фрукты и ягоды, если она и ребенок не являются аллергиками. Яблоки зеленых и желтых сортов, киви, банан, грейпфрут очень полезны для женщин, кормящих грудью. Несомненно, все фрукты и овощи надо есть хорошо вымытыми. Польза и вред слив  - фраза, которая заставляет молодую маму задуматься, включать ли ей в свой рацион питания этот фрукт. Иногда реакция ребенка на употребление матерью каких-либо фруктов достаточно острая. Так и со сливой – нужно постепенно вводить в свой рацион питания этот полезный фрукт, обладающий послабляющим и мочегонным действием, дать привыкнуть ребенку к нововведению. Сушеные сливы употребляют еще и как средство от высокой температуры.

Только родившим женщинам желательно исключить из своего рациона крепкий чай, кофе, копчености, шоколад, слишком соленые и жареные блюда, газированные напитки, цитрусовые, пахучие приправы. В период кормления грудью запрещается употреблять любые алкогольные напитки. В первые 2-3 недели после родов ежедневное меню кормящей женщины должно состоять из каш, супов, мяса, рыбы, картофеля, макаронных изделий, сыра. Первое время овощи и фрукты некоторые специалисты рекомендуют употреблять не в сыром виде, а в отварном, тушеном или запеченном, чтобы не вызвать диатез у ребенка и запоры.

 

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.